メンタル弱った発言あんまりしたくないけど、
今、負のループに入った。
若い時は好きな物食べてビール飲んで寝ればスッキリだったけど、
それで乗り切ろうとしたら
寝てる時に、胃酸が逆流、
食道と喉が焼けるような感じで目覚め…
置き薬で胃薬もなく、
水を飲んで体を起こしておく…
ここから睡眠リズムの崩壊が始まり
昼寝を。
すると夜に眠れない。眠れないから
昼寝。もう、全然ダメ。
夫の帰宅が深夜、でも朝は子供の弁当作り。
暫くこういう生活が続きそうだけど
加齢により、前より眠るのが下手になった。
昼寝が出来る環境なのはありがたいけど
昼寝、もともとあまり好きじゃない。
目覚めた時に心臓ドキドキするし
頭がぼーっとするから再起動に時間がかかるパソコンみたいになる。
よく、15分の昼寝推奨されてるけど
人によるのでは？
とりあえず薬買っておこう。
置き薬試してみる？？富山のだっけ？
