先日から腰の調子がよくなくて、
結構、通勤が辛くて
なるべく歩かなくても良いように
エスカレーター、エレベーターを
使うようにあえてしていたのですが・・・
あれ？なんかズボンがキツイ・・・
食べる量も増えてないし、
なんなら野菜中心の食事になりつつあるんだけどなぁ。
はっ。
最近、（暑いし）腰が痛くて
エスカレーターを使っているからだ！！！
一つ、体調不良になると
こうやって、悪循環になってしまうなぁ。
筋力もきっと落ちているし。
でもあまりガツガツ動くと
腰が痛い・・・
少しずつストレッチを取り入れたり
筋トレをしてよくして行きたいわ。
先日見たＮＨＫの筋肉体操が面白かった！
武田さんのナルシストオーラーがすごかった（笑）
筋肉って自信がつくね。
腰がなおったら、筋トレすっぞーーーー！
また、意識的に階段を使うようにすれば
痩せるって事だよね！
