グルテンフリー１０日目（１２/０３・日）
つまらない食事メモですみません。
[朝]
ごはん
納豆
味噌汁
[昼]
ご飯
味噌汁
漬物
[オヤツ]
コーヒー
チョコ
ナッツ
[夜]
ちらし寿司
鍋（鶏肉、ゴボウ、しめじ、もち、白菜）
ほうれん草胡麻和え
豚と玉ねぎの炒め物
[感想]
鍋っていいね。
塩だけでも、肉や野菜から美味しい出汁がでる～
一応、食事の順番も、いきなり炭水化物いかないで
サラダ、汁物から食べるように、
そしてよく噛むようにしています。
すっかり忘れていたけど、
調子悪すぎて、鍼に通っていた時に
先生に、とにかくよく噛むように言われていたんだった。
[体の変化]
顔がほっそりしてきた。
でもアラフォーが痩せたって
きれいになるわけではない。
少し筋肉をつけたいな。顔も、体も。
