標準体重＝身長（m）×身長（m）×22

健康診断で引っかかり、

病院受診。幸いにも薬の世話にはならずにすみましたが

まずはダイエット。

実は昼にてりたまをマックで食べたわ…

しばらく我慢…

_φ(･_･

卵白身だけ

野菜キノコ海藻たべる

青魚

豆腐

ささみ

7000歩以上歩く

体重53.5目指す（現在60k）

睡眠時間確保

八百屋で野菜、

業スーでささみと乾燥海藻買ってくるわ。