小麦粉を控えてます。
これすごい難しい。
美味しい物は大体入っているので…
パンも美味しいし。
今までは2日に一回位、朝食が業務スーパーの食パンで安いからマーガリンかジャム。
でもせめて、朝は必ずご飯にしようと決めました。
（厳密には、私は今は朝は豆乳にバターとMCTオイル入れて飲んでますが、後述します）
娘は、パンよりご飯の方が調子が良い気がするー
と言ってます。
とりあえずマーガリンはやめて、バターに
そしてパンの頻度を減らしてます。
お腹が弱いので、いつもなんとなく調子が悪かったのですが、快腸ですこし下腹も凹んだかな？？
時々はパンも食べたいし、完全除去は無理かもですが、
朝と夜ご飯はご飯で和食にしようとすると
大分、小麦の摂取量が減らせると思います。
