[朝]
ごはん
切り干し大根
味噌汁
目玉焼き
コーヒー豆乳はちみつ
ナッツ・チョコ
[昼]
チャーハン
柿
[夜]
ごはん
豚肉と玉ねぎの炒め物
大根サラダ
椎茸と卵のすまし汁
[夜食]
コーヒー
チョコ
ナッツ
[感想]
無理せず、チョコ食べる。
夜も、無理せず食べたいものを少し食べる。
デニッシュとか食べたいけど、
まぁ、卵と肉と魚と野菜を食べましょうかと
気持ちが固まってきました。
[体の変化]
深夜帰宅の夫に合わせて
寝るのが日付が変わってから。
だいたい朝が辛くて
二度寝プリーズなんだけど、平気な感じ。
生理が来て終わりつつある、
そんなタイミングということもあるけど、
体重がするっと、
２キロほど落ちたかな。
まぁ、今までつまんでた
クッキーやらそういう物を
食べなくなった分、痩せてあたりまえか。
顔の皮膚を触ると、ニキビとか角栓とか
無くなった感じ。
体も軽い。
やっぱり良い変化があるから、
続けられてると思うわ。
