若い頃は、痩せると綺麗という
単純な理由でダイエットをしていたけど
50歳が見えてきた今、
食事の管理は病気を防ぎ、健康に寄与するので
最近はかなり気をつけています。
プチ不調（謎下痢、不眠、首の痛みなどなど）の種類が増えてきたので、
あーこのままじゃダメなんだなぁって。
最近、気をつけているのが小麦を避ける事。
前にもグルテンフリーを目指したけれど
なかなかに難しいのですよね。
私も大好きです。小麦で出来たもの。
ラーメン、パン、餃子、焼き菓子。
小麦と砂糖のコンビ。
けど、食べるとお腹がゆるくなったり
ニキビが出来たり。最近ではそのニキビが
イボのようにちっちゃく肌の凸として残る！
治らない！
ぎゃー！
安いお菓子に入ってる、植物油脂とかも
お腹がゆるくなる気がするー
食べられる物ないじゃん！の世界線になるけれど
意外と和食に寄せればいける。
勿論、砂糖は使わない。
だから、野菜もドレッシングをやめて
そのままモシャモシャ食べるから
塩分も減らせてると思う。
10日位は続いてるかな？
朝起きた時に、顔がパンパンだったけど
最近はスッキリしてる✨
目が大きくなった？と感じる。
むくみが取れて来ている感じ。
暫く健康に気をつけた食事頑張ります。
自炊めんどいけど…
